我爱罗出生于砂隐村，是四代风影罗砂之子，也是被村子当作兵器制造的一尾守鹤人柱力。他的母亲加流罗因生产而死，守鹤的力量从出生起便封入他体内。幼年的我爱罗无法安眠，难以控制沙与尾兽的力量，村人惧怕他，父亲也把他视作危险试验品。唯一让他感到温暖的人是舅舅夜叉丸；可夜叉丸受命刺杀失败后说出的谎言，使我爱罗相信自己从未被爱过。他用沙在额头刻下“爱”字，把意义扭曲为只爱自己。
第一部中忍考试时，我爱罗以砂隐下忍身份来到木叶，同行者是手鞠、勘九郎和导师马基。那时的他冷酷、沉默，杀意像自动防御的沙一样随时环绕身边。他的战斗依赖沙的绝对防御、砂缚柩与守鹤力量，几乎不理解同伴和对手的感受。洛克·李以体术突破他的防线，让他第一次体验到被逼入险境；木叶崩溃计划中，他与漩涡鸣人相遇。鸣人同样是人柱力，也同样有过被村人排斥的孤独，却没有把孤独只变成杀戮。
与鸣人的战斗成为我爱罗人生的转折。他被击败后没有被否定为怪物，而是看见另一条可能：通过保护别人来确认自己的存在。回到砂隐后，我爱罗逐渐修复与手鞠、勘九郎的关系，也改变了村人对他的恐惧。他开始把沙的防御从只保护自己，转向保护同伴和村子。到第二部时，他已成为第五代风影。这个位置并非只是权力，而是他证明自己能从“兵器”变成守护者的方式。晓组织袭击砂隐时，我爱罗为保护村子与迪达拉战斗，宁可让自己暴露在爆炸威胁下，也要用沙托住整个村子的上空。最终他被抽出一尾而死；千代以转生忍术救回他，砂隐众人第一次以真正的敬爱迎接他归来。
第四次忍界大战中，我爱罗担任忍者联军队长之一。他在各国忍者互不信任时站出来发言，以自己的过去说明仇恨不能再继续继承。曾经最不会与人相连的少年，反而成为把五大国忍者推向共同战线的声音。他与秽土转生的父亲罗砂对决，得知母亲加流罗始终爱着自己，自己的自动防御也并非守鹤的诅咒，而是母亲死后仍在守护他的意志。这份真相让他终于把额头的“爱”从自爱带回慈爱。后来与守鹤的关系也不再只是人柱力与尾兽的囚笼，而多出彼此承认后的距离感。失去一尾后，他不再依靠尾兽身份定义自己，仍能凭风影的责任和砂的忍术站在战场前线。战后，他继续担任风影，在《BORUTO》时期仍守护砂隐，也成为下一代孩子眼中沉稳的长者。收养新希后，他也把“被力量吓到的孩子如何活下去”这个问题带进新的家庭。这个被作为兵器出生的孩子，通过理解同样孤独的人，亲手把自己改写成村子的盾，也让砂隐学会重新呼唤他的名字。